Kilde: pexels-imprensa-agruban® Selv om I dette tilfellet, for å håpe å komme inn i hæren, må du ha en god fysisk tilstand som vil være i stand til å : gjennomgå den nødvendige opplæringen, bestå CCPM (Military Physical Condition Control-testene) hvert år og bli soldat. Med andre ord er formålet med utvelgelsestesten å finne ut om du har potensial til å bli soldat. Ryktene om at du må være en idrettsutøver på høyt nivå for å komme inn i hæren, er derfor helt usanne. Det er også hæren som har flest fysiske tester i opptaksprøvene sine. Dette er På Kilde: pexels-matthew-hintz Før du drar til rekrutteringen, er det noen forutsetninger du bør oppfylle: Før de fysiske testene vil du gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse hos en militærlege fra CEMI eller det første medisinske kompetansesenteret. Legen beregner for eksempel BMI (kroppsmasseindeks), åndedrettskapasitet, blodtrykk og mye annet. Dette for å avgjøre om du er i god fysisk form eller ikke. Som et Hvis du er interessert i den militære verden, her er vår samling av artikler på vår nettside om militært overskudd Uansett hvilken grad (underoffiser, underbefal eller offiser) du ønsker å søke, er fysiske tester alltid obligatoriske. Faktisk er fysisk aktivitet en integrert del av hærens kultur. I Med tanke på testene som skal tas under utvelgelsestesten, må du forberede deg så tidlig som mulig. Kilde: pexels-cottonbro-studio For Light Luke må du først trene opp utholdenheten ved å løpe 2-3 ganger i uken i tre måneder eller mer. Dette gjør du for å forbedre VMA og kondisjonen, og for å nå det nødvendige platået. For å forbedre eksplosiviteten din må du deretter løpe fartslek 2 til 3 ganger i uken. Til slutt bør du gjennomføre splitt-trening for å forbedre utholdenheten. Du bør veksle mellom disse tre treningsformene for å ha større sjanse for å lykkes med Light Luke. Kilde: akram-huseyn-unsplash For å lykkes med knebøy og pull-ups kreves det stor styrke i de involverte musklene. Derfor må du trene styrke på et treningssenter. Tren Øk repetisjonene når du føler deg i stand til det, for eksempel hver uke. Begynn også med plyometriske øvelser for å styrke musklene og få mer kraft. Til slutt kan du også teste pull-ups og knebøy en gang i måneden for å venne deg til testene. Kilde: gabin-vallet-unsplash For å få mest mulig ut av treningen for å utvikle utholdenhet og styrke, må du ha en god livsstil. Det er viktig å huske at en dårlig livsstil har en tendens til å føre til tilbakegang. Først og fremst må du ikke overdrive treningen; god restitusjon er avgjørende for at musklene dine skal utvikle seg. Deretter må du tilpasse kostholdet til treningsøktene dine. Prioriter proteiner og kalsium, og kutt ned på industrielt sukker og fett. Til slutt er det også viktig med god hydrering og tilstrekkelig søvn. Neste tekst handler om Hva er fordelene ved å være militær?Allt du trenger å vite om den fysiske formen som kreves for å bli
soldat
testene som utføres av de ulike hærkorpsene er forskjellige, kreves det alltid god fysisk form.
Kravene er forskjellige for de ulike korpsene (hæren, flyvåpenet, marinen og gendarmeriet), men også for de ulike spesialitetene (spesialstyrkene, GAV, PSIG…).
grunnen til at det å bestå hærens utvelgelsestest betyr at du er skikket til å gå inn i en hvilken som helst væpnet styrke.
grunn av dette skal vi ta hensyn til nivået av fysisk form som kreves for å kunne bli med i hæren.
Noen betingelser å oppfylle før du forbereder deg til de fysiske testene
mellom 17,5 og 30 år;
fransk statsborger;
statsborgerskap.
Du må ha fullført JDC eller forsvars- og statsborgerskapsdagen ;
må være i samsvar med loven ;
resultat av dette vil de med kroniske sykdommer (hjerteproblemer, diabetes…) eller andre abnormiteter ikke bli tatt opp.Hva er de fysiske testene for hæren ?
tillegg, før du søker, er her de fysiske testene du må kjenne til hvis du vil inn i hæren :
Metoder du bør følge for å forberede deg til
utvelgelsestesten
Hvis du ikke er atletisk, men i god form, er det ikke for sent, du kan trene tre måneder eller mer før testen for å bygge opp nok utholdenhet, styrke og utholdenhet.For å forberede deg til Light Luke
For å forberede deg på knebøy og pull-ups
arm-, mage-, lår-, rygg- og skuldermuskulatur for å bygge opp styrke og utholdenhet.Forbedre livsstilen din
